co pod

[...] wiadomo jak tam wejsc bedac cala porozcinana, zadymione lazienki, zabieranie dziecka bez info dokad i po co, warczenie w przypadku zadawania pytan, najgorsze, ze noworodki pod swietlowkami lezaly bez nadzoru i doslownie kazdy mogl tam wejsc i wyniesc pod kurtka, bo na korytarzu klebily sie tlumy odwiedzajacych. Juz nie wspomne, ze jak nie masz [...]

[...] szedł progres siłowy, ale w końcu osiągnąłem swój cel (2 paki) i wtedy odpuściłem dalsze wojaże ;-) tam MC leciał praktycznie 2-3x w tyg klasyk/sumo, zresztą plan był pod to ukierunkowany to też inaczej wszystko się robiło. Teraz to jestem już stary, kruchy banan, a nie młodzieniaszek %-) więc skupiam się na czymś innym, dzięki za dobre [...]

dietka nie za bardzo mi sie widzi niestety jestes zdeczka podlany + budowa sprzyjaca temu a w diecie imo za duzo wegli i to prostych kakao jeszcze ujdzie rano ale: lion samo pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo [...]

[...] że moja normalna waga to 72kg, tym bardziej, że 2 dni później właśnie tyle waga pokazała. Muszę powiedzieć, że cieszy mnie to niezmiernie. Już sam nie mogę doczekać się podsumowania całego tego 11-tygodniowego cyklu, bo rezultaty zapowiadają się na prawdę imponująco. Oby tylko zdrowie pozwoliło trzymać się planu :-) Trening: 1) drążek [...]

[...] redukcję, chociaż znów nie udało mi się zejść tak nisko jak mi się marzy już chyba od 4 lat. Nie mniej jednak forma chyba jest OK i nie narzekam. W tej chwili mocno już podbiłem kcal (w porównaniu z końcówką redukcji), jem 2500kcal w DNT i 3000kcal w DT. Gdy kończyłem redukcję, to waga pokazała mi 72kg, po tygodniu było 74 (pomimo tego, że [...]

[...] lordozę są cyrki z przysiadem. wczoraj akurat trafiłam u siebie na innego instruktora, zanim zaczęłam ćwiczyć - padło hasło - masz pogłębioną lordozę. stwierdził, że biorąc pod uwagę plecy, to siady robię dobrze, widać, że wiem co i jak, ale mam dużo ćwiczyć na sucho, bo jedne powtórzenia mam lepsze, drugie gorsze. plus mogę wymuszać ustawieniem [...]

[...] rzeczy - niestety, wszędzie pracują tylko ludzie, którzy niestety popełniają błędy. Staramy się popełniać ich jak najmniej, ale nie da się ich wyeliminować w 100%. Proszę podać numer zamówienia, dowiem się czemu nie zostały zapakowane przy naszym dowozie MH-U001 i MH-L005. Proszę również o podanie numeru osoby pakującej MH-L007 ( biała [...]

[...] w napięciu Jak już wcześniej wspominałem jest kilku oceniających w tym ja Chciałbym abyście czym się kierowałem i dlaczego Poniżej wypisałem co moim zdaniem należy brać pod uwagę w tworzeniu produktów będących uzupełnieniem oferty (będąc obserwatorem, a nie pracownikiem firmy do której pisze się propozycje): Zapotrzebowanie na rynku [...]

[...] wms + 2 duże x 8 + wms + 1 duża x 4 + wms x 5 T3: 90kg x 12 / 100kg x 12 / 105kg x 9 T4: 97kg x 12 / 105kg x 11 / 105kg x 9 + 67kg x 6 Ściąganie linki wyciągu górnego wąsko, podchwyt T1: 5 małych sztabek x 15 / 6 małych sztabek x 15 / 7 małych sztabek x 13 T2: 7 małych sztabek x 15 / 8 małych sztabek x 13 / 8 małych sztabek x 10 + 5 małych [...]

[...] – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno nie ma rewelacji,nawet nie jest dobrze - ale [...]

[...] w chorobach nowotworowych, poparzeniach czy wspomagająco - przy leczeniu trudno gojacych sie ran, to jest kwestia którą trudno przenieśc na swiat sportu. Wielokrotnie podkreślałem, że jesli mówimy o ludziach dotknietych cięzkimi przypadłosciami - to zasadnośc podawania glutaminy, może istnieć. Nie wiem, czy przeczytałes zródła na które się [...]

[...] jest niewielka w kontekscie stawianych jej oczekiwań, im oczekiwania wieksze - tym glutamina wydaje sie pomysłem mniej sensownym. z tego co pamietam (nie mam teraz zrodel pod ręką), zwiekszyc pulę ustrojowej glutaminy mozemy poprzez suplementację leucyną (czy też bcaa), wiec jesli komus zalezy - ma rozwiazanie: kupuje bcaa i oprocz innych [...]

"Bo to typowy troll co pisze tu tylko po to zeby podenerwowac innych bo nie mu sie nudzi a ze nie ma znajomych to porobi troche zametu..." wyszło szydło z worka kiedyś zerkałem na ****** niestety tak jest... na nie wielu forach jest taki sprawny moderator jak Ty (bez wazeliny), który masz wszystko pod kontrolą. Kiedyś tam się kłuciłem z [...]

[...] i do prawidłowej techniki wykonywania. Chyba, że Ci zależy na sile to spróbuj treningu HST, kiedyś robiłęm i siła poszła znacznie do przodu. Wszyscy chwala tten system pod tym aspektem ;-) a słuchaj, mam pytanie. Robisz klatkę z barkami. Daje radę to połączenie ? Sam się zastanawiam nad splitem na 4 dni i mam dwie opcje do wyboru jednak w [...]

[...] bo był dla mnie motywujący. Mam nadzieję też, że przyjdą czasy kiedy będę mógł wrócić do codziennych wypisek. Jak na razie jestem głęboko w ... kopalni. Dokładnie 436 metry pod ziemią i ledwo żyję. Zapyerdalam jak wół. Nie mam kompletnie na nic czasu, chodzę niewyspany i przemęczony. Pomimo lepszej kasy, zmienię tą pracę jak tylko znajdę coś [...]

Ok, a więc dietą się zajmę i dołożę te tłuszcze, węgle i jeszcze trochę białka zwierzęcego (prawdopodobnie dorobię kolejny posiłek i będę wcześniej wstawać). A końcowy plan wygląda tak: I. Klatka + Biceps 1. Klatka: - wyciskanie hantli na skosie dolnym 3 x 12-8 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-6 - rozpietki na skosie górnym 3 x 12-8 - [...]

[...] innym razem 6-8 godzin, a czasem nawet 10-12. Wszystkie treningi są na czczo, w dt 60-70 % kcal ląduje w ciągu 60-90 minut od treningu, a dalej niezbyt wygodnie jest mi pod zegarek- zresztą nawet gdybym miał czas, to nie ustalałbym sobie "post X godzin, uczta Y" bo imo to głupota. Forma jakoś nie cierpi. :-)) a skoro to IF nie myślałeś o tym [...]

[...] poradę gramatyczno-stylistyczną (wszak rozwijać się trzeba nie tylko fizycznie, ale i duchowo!): forma "pisze" też jest poprawna, jeśli jest to użycie metonimiczne, w której podajesz obiekt. Czyli "gazeta pisze, że..." jest poprawnym zwrotem w takim samym stopniu jak "(w gazecie) piszą, że..." czy "(w gazecie) jest napisane, że...". Niestety [...]

Dodatkowo jestem bardzo zadowolony z mct, 20-50 gram dziennie robi jednak swoje. Mógłbyś napisać co kryje się pod słowami " robi jednak swoje "? Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-10-24 08:50:43

[...] kolega Tak, tylko że to "wujkowanie" spali na panewce, powiedzieć Ci dlaczego? dlatego, że tak się składa, ze to Darek ma i wyższe osiągi siłowe i więcej doświadczenia pod kątem samego treningu %-) wiem, że to drobny szczegół, ale uwierz cholernie zmienia całe podejście do tematu. Słowem: ten kto zna swoje ciało już przynajmniej dosć [...]